علم النفس الإيجابي في مخططات عامة .. الجزء الثاني

أفاد د. مارتين إلياس بيتر سيلجمان، مؤسس ما يعرف اصطلاحًا فيما اشتهر في أدبيات المجال بحركة علم النفس الإيجابي في تمثيله للموجة الرابعة من تطور علم النفس، وفيما يمكن تسميته “التوجه نحو الدراسة العلمية للإيجابية في الطبيعة البشرية والوجود الإنساني” ورائده الأول– بأنه إذا استطاع الإنسان الاستفادة من قوى طبعه وخلقه وشخصيته، بما تتضمنه من إمكانيات وقدرات وسجايا في العمل أو وقت الفراغ أو في الحياة الأسرية، سيكون قادرًا في الوقت نفسه على تحقيق الشعور بالسعادة الحقيقة (authentic happiness) المصاحبة للارتقاء والازدهار الشخصي (flourishing Seligman).

وفيما يخص مفهوم تطبيق القيم (value application)، لخص سيلجمان وبيترسون أكثر من (200) خاصية في ستة فضائل جوهرية: فضيلة الحكمة (wisdom)، فضيلة البسالة والجسارة والشجاعة والجرأة (courage)، فضيلة التسامي (transcendence)، فضيلة الإنسانية والرقة واللطف (humanity)، فضيلة العدل (justice)، وفضيلة التوسط والاعتدال والزهد (temperance)، وعدد سيلجمان وبيترسون (24) مكمن قوة أو جانب قوة طبع وزعت على الفضائل الست هذه، وبناء عليه أعد ما يعرف بدليل مكامن القوة والفضائل. (Peterson & Seligman)

الحكمة (Wisdom)

• الإبداع (Creativity): التفكير في طرق جديدة لأداء الأشياء، عدم الرضا عن أداء شيء أداءً تقليديًا معتادًا إذا كان من الممكن أداؤه أداءً أفضل.
• الشغف والفضول وحب الاستطلاع (Curiosity): الشغف وحب استطلاع كل شيء، طرح أسئلة متنوعة، إيجاد متعة في الأشياء والموضوعات كلها، حب التجريب والاستكشاف.
• الحكم (Judgment): التفكير بعمق وبتدبر وتقلب الأمور كلها على الأوجه كلها، عدم القفز إلى الاستنتاجات، لكن الاعتماد على الشواهد في صنع القرارات واتخاذها، والقدرة على تغيير الوجهة الذهنية.
• حب التعلم (Love of Learning): حب تعلم الموضوعات والقضايا الجديدة، حب المدرسة، والقراءة، والمتحف، في أي مكان وفي كل مكان فرصة للتعلم.
• اتساع الأفق (Perspective): ربما عدم التفكير في الذات أنه شخص حكيم، ومع ذلك تمني التعقل والتفتح، وتقدير وجهات النظر كلها وطلب المشورة والنصيحة.

الجسارة والبسالة والشجاعة والجرأة (Courage)

• الجرأة (Bravery): الشخص الجسور هو الذي لا يتضائل أو ينكمش ويتراجع أمام التهديد، التحدي، المصاعب، الآلام. يتحدث بجرأة عن ما يراه حقًا وصوابًا حتى وإن كان مغايرًا للآخرين، ويجتهد ويعمل في ضوء قناعاته وما يؤمن به.
• المثابرة والدأب والمواظبة بثبات (Perseverance): العمل الجاد حتي ينهي ما بدأه، مهما أخذ منه العمل من وقت وجهد يستمر إلى أن ينجز عمله في الوقت المحدد. لا يتعرض للتشتيت أو الارتباك في أثناء العمل.
• الأمانة (Honesty): لا يتحدث عن الحقيقة بل يعيش الحياة بأمانة وأصالة. يتميز بالواقعية والموضوعية والصدق دون ادعاء.
• التحمس (Zest): بغض الطرف عن ما يفعل، يقدم عليه ببهجة وطاقة وفاعلية، ولا يمكن أن يفعل أشياء ويتوقف في منتصف الطريق، بل تراه مفعمًا بالحياة والنشاط والحماسة، ويعد الحياة مغامرة يجب الإقدام عليها.

الإنسانية والرقة واللطف (humanity)

• الحب (Love): تقدير العلاقات القريبة مع الآخرين، بخاصة مع من يشاركهم الرعاية والاهتمام المتبادل. يشعر بأنه قريب من الآخرين وأن الآخرين يحبونه ويقدرونه.
• دماثة الخلق والحنان (Kindness): حب الآخرين والرفق بهم والكرم معهم، أداء الواجب مهما كانت المشاغل، والاستمتاع بأداء أعمال الخير للآخرين، حتى وإن كان لا يعرفهم جيدًا.
• الذكاء الاجتماعي (Social Intelligence): الوعي بدوافع الآخرين ومشاعرهم، ومعرفة ما الذي يتعين عليه فعله في المواقف الاجتماعية المختلفة، ويعرف ما الذي يجب فعله لإسعاد الآخرين وجعلهم يشعرون بالراحة.

العدل (Justice)

• العمل بروح الفريق الواحد (Teamwork): يبرع عضوًا في جماعة، يشعر بالولاء والإخلاص لفريق العمل، دائمًا يشارك الآخرين العمل والمسؤولية، يعمل بجد لنجاح الجماعة كلها.
• الإنصاف (Fairness): معاملة الجميع بإنصاف وبمبدأ واحد. لا يسمح بأن تؤثر عليه مشاعره في قراراته عن الآخرين، يعطي كل شخص فرصة.
• القيادة (Leadership): يتفوق في أداء مهام القيادة: يشجع الجماعة على فعل المهام والتكليفات والأعمال، يحدث نوعًا من التناغم داخل الجماعة بجعل كل فرد يشعر بأنه مهم للجماعة. يجيد تنظيم مهام العمل وأنشطته ويتأكد من تنفيذها.

التوسط والاعتدال والزهد (Temperance)

• العفو: يسامح من يرتكبون أخطاء ويعفو عنها. دائمًا يعطي الآخرين فرصة ثانية. المبدأ الرئيسي لديه الرحمة وليس الانتقام أو الثأر.
• التواضع (Humility): لا يبحث عن مركز الضوء، يفضل أن تتحدث الإنجازات عنه، لا يعد نفسه شخصًا متميزًا، ويدرك الآخرون ويقدرون تواضعه.
• التعقل والتدبر والتبصر (Prudence): يتميز بالتروي والتدبر والحصافة والحيطة في الاختيارات، لا يقول ولا يفعل شيئًا يمكن أن يندم عليه لاحقًا.
• تنظيم الذات (Self-Regulation): يستطيع ضبط مشاعره وأفعاله وتنظيمها بوعي وتبصر. رجل منظم ومرتب ومتحكم في أسلوب حياته وانفعالاته.

التسامي (Transcendence)

• تقدير الجمال والامتياز والتفوق (Appreciation of Beauty & Excellence): ملاحظة الجمال وتقديره وتذوقه، والتفوق والامتياز والمهارة في الأداء في مجالات الحياة كلها من الطبيعة إلى الفن إلى الحساب إلى العلم إلى خبرات الحياة اليومية كلها.
• الامتنان والعرفان والاعتراف بالجميل (Gratitude): على وعي وإدراك بالأشياء الجيدة والنعم التي حدثت له، لا يعد هذه النعم من جهده بل هي منح وعطايا من الله، عادة ما يثني على الآخرين ويمتدحهم ويعترف بفضلهم وجميلهم.
• الأمل (Hope): يتوقع ما هو أفضل وخير في المستقبل ويعمل على تحقيقه كله. يعتقد أن المستقبل شيء يمكن للمرء ضبطه وتنظيمه.
• الدعابة وروح المرح والحس الفكاهي (Humor): يحب الضحك والمشاغبات الإيجابية، يبتسم في وجوه الآخرين، ويحاول أن يرى الجوانب المشرقة في المواقف كلها.
• الروحانية (Spirituality): يمتلك نسق اعتقادات قوي ومتماسك عن الهدف الغائي للحياة ومعنى الكون، يعرف أن المرء جزء من نظام عام أهم وأعمق منه. تشكل الاعتقادات أفعاله وتعد مصدرًا لسعادته وراحته في الحياة.

مقالات ذات صلة:

الجزء الأول من المقال

مفتاح السعادة الشخصية

النفس في الفلسفة والعلم والدين

* تنويه: الأفكار المذكورة في المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع.

_________________________________

لمتابعة قناة اليوتيوب لأكاديمية بالعقل نبدأ، اضغط هنا

لقراءة المزيد من المقالات، اضغط هنا