تصحيح بعض المفاهيم عن أمراض القلب

معلومة خاطئة

لو عندك تاريخ عائلي وراثي بمرض القلب وقد أصاب المرض الوالدين فهذا يعني أنك بالضرورة ستصاب به أيضًا.

التصحيح

أمراض القلب ليست كلها وراثية.

الطبيب يجب أن يعرف إذا كان والداك، أحدهما أو كلاهما، قد أصيب بأحد أمراض القلب قبل بلوغه الخامسة والخمسين من العمر، لكن الوراثة ليست قدرًا لازمًا لازبًا لا مناص منه، فأنت تستطيع أن تتحكم بعديد من مسببات الخطر، مثل التدخين أو الوزن الزائد، وأن تضبط نظامك الغذائي بصرامة وتتحكم في مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

إن النمط الغذائي والحياتي السليم قد يساهم كثيرًا في تقليل احتمالات إصابتك بمرض القلب.

معلومة خاطئة

أمراض القلب لا تصيب إلا الكبار.

التصحيح

صغار المدخنين ليسوا بمأمن من الأزمات القلبية.

السكتة القلبية والتوقف القلبي المفاجىء يغتالان زهرة شباب الوطن في ريعان العمر، حتى الأطفال والصغار يمكن أن تتراكم على شرايينهم الدموية الرئيسية طبقات الدهون. قد تكون البدانة أو مرض السكري منذ الطفولة خطوتين مهمتين نحو مأساةٍ قلبية تستمر العمر كله، وقد استقبلنا حالات كثيرة تحت سن العشرين في معهد القلب. النظام الغذائي المتوازن ضروري لصحة الإنسان مهما كان عمره.

معلومة خاطئة

إذا كان وزنك طبيعيًا فهذا يعني أن مستويات الكولسترول لديك طبيعية وأنك بأمان.

التصحيح

في كل يوم يموت أشخاص نحفاء جدًا وبمعدلات كولسترول منخفضة. لا شك أن الوزن الطبيعي ومعدلات الدهون الطبيعية أمران جيدان، لكن الوزن والنظام الغذائي ليسا إلا جزءًا من الصورة الكاملة. عليك بالإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة، ومراقبة ضغط الدم لديك.

معلومة خاطئة

النساء يصبن بسرطان الثدي ولا يصبن بأمراض القلب.

التصحيح

إن أمراض القلب تقتل من النساء أكثر بكثير من سرطان الثدي، لا سيما النساء اللائي قد تجاوزن سن اليأس. يجب على الرجال والنساء اتباع نظام غذائي متوازن والالتزام بنمط حياة صحي، لا فرق بين الجنسين في ذلك.

معلومة خاطئة

السجائر والسيجار تضر الرئتين ولا تضر القلب، وأن سيجارة واحدةً لا تضر وأن السيجارة الإلكترونية بديل آمن.

التصحيح

التدخين كارثة على الجسم كله، خصوصًا جهاز القلب والشرايين. فهنالك علاقة بين التدخين وكل أمراض القلب، من تصلب الشرايين، إلى اضطراب نبضات القلب والسكتة القلبية. وسيجارة واحدة تساوي عشر سجائر في الضرر والسيجارة الإلكترونية قاتلة.

معلومة خاطئة

إذا كنت تدخن منذ أمد بعيد، فإن الامتناع الآن عن التدخين لن يغني عنك من الأمر شيئًا.

التصحيح

ما إن تتوقف عن التدخين تبدأ فورًا في جسدك عمليات تقليل احتمالية إصابتك بأمراض القلب. دع عنك احتماليات إصابتك بسرطانات الرئة والمثانة والفم والثدي والقولون.

قد ينتهي بك فعلًا المطاف إلى تقليل تلك المخاطر حتى تصبح في مستوى أولئك الذين لم يدخنوا قط. بعد ٥ سنوات من آخر سيجارة يكون جسمك قد تخلص تمامًا من آثار التدخين.

معلومة خاطئة

داوم على تناول الأدوية الستاتينية، أو عقاقير تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وتناول ما شئت من طعام.

التصحيح

لكل شيء حسابه. قد تقلل الأدوية الستاتينية من نسبة إصابتك بالأمراض القلبية، لكنها لا تؤدي إلا نصف المهمة فقط. أما الباقي فعليك، ويبدأ ذلك بالنظام الغذائي السليم، والإقلاع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم لديك.

معلومة خاطئة

السبب الرئيسي لأمراض القلب “انسداد الشرايين التاجية”.

التصحيح

على العكس من ذلك فإن الذبحة الصدرية، أو الآلام الصدرية البسيطة، يمكن أن تحدث دون انسداد الشرايين أو تصلب شرياني مزمن (‏MINOCA). إن علة السكتة القلبية يقف وراءها شبكة معقدة من العوامل التي تشمل: كيميائية الجسد، الالتهابات، ووجود ما يسمى الطبقة المترسبة غير المستقرة على جدران الشرايين.

أوعيتك الدموية مبطنة بطبقات متعددة، يتسلل الكولسترول الموجود في الدم إلى تلك الطبقات مكونا جيوبًا دهنية صغيرة. وفي بعض الحالات تصاب هذه النتوءات الدهنية بالارتخاء ثم تلتهب. ثم بعد ذلك قد تنفجر، مسببة تجلط الدم المار بها. هذه الجلطة المفاجئة تعيق انسياب الدم وقد تنجم عنها سكتة قلبية. كل ذلك قد يحدث في ثوان معدودات.

لا يزال هنالك كثير من الأفكار المغلوطة والأخطاء الشائعة التي يجب القضاء عليها، مثل الاعتقاد بأن التمارين الرياضية العنيفة والنظام الغذائي السليم هما وحدهما القادران على إنقاذك. في الواقع، أن مقدارًا معقولًا من التمارين، ونظامًا غذائيًا معقولًا قد يحققان لك كثيرًا.

الاعتقاد بأن الجهد الشديد مفيد لك غير صحيح. الجهد الشديد ضار بقلبك، بل بجميع جسدك. ساعات العمل الطويلة، بخاصة لدي الناجين من جلطة القلب، قد تكون قاتلة.

قد لا نستطيع حقيقة أن نتجنب أمراض القلب بالمطلق، لكن دون هذه النصائح لا أمل لدينا للقضاء على هذا العدو القاتل.

اقرأ أيضاً: 

التوصية الغذائية للوقاية من أمراض القلب

التدخين عادة تكاد أن تنقرض

دور الغذاء للوقاية من أنواع السرطان

* تنويه: الأفكار المذكورة في المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع.

_________________________________

لمتابعة قناة اليوتيوب لأكاديمية بالعقل نبدأ، اضغط هنا

لقراءة المزيد من المقالات، اضغط هنا